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BENEFICI DELL’ALLENAMENTO ALL’ARIA APERTA
Tutti sappiamo quanto faccia bene praticare attività fisica all’aperto, perciò vista la chiusura protratta delle palestre e delle piscine ho deciso di affrontare questo argomento nel mio post in modo che voi che avete intenzione di approcciarvi a questo tipo di...
METODO HIIT: SAI COS’È?
L’HIIT (High Intensity Interval Training) è un allenamento estremamente versatile in cui si alternano momenti di esercizio fisico intenso a periodi di recupero, attivo o passivo. Una formula comunemente utilizzata indica orientativamente un rapporto di 2:1 tra la...
Come perdere il grasso addominale
Il concetto di addominali bassi e addominali alti appartiene alla categoria dei falsi miti del mondo del fitness che da decenni è impresso nelle menti di coloro che hanno il desiderio di avere la pancia piatta. Secondo voi esistono gli addominali bassi e quelli alti?...
TI SENTI APPESANTITO DALLE ABBUFFATE NATALIZIE?
Per rimettersi in forma dopo le feste la mia amica dietista Federica Delli Noci ha preparato alcuni preziosi consigli per voi che pensate di aver esagerato col cibo durante il periodo, in questo caso, natalizio: 1. Evitare di digiunare o saltare i pasti perché a...
COVID-19 E ATTIVITA’ FISICA
Impatto del COVID-19 e dell’inattività fisica sul sistema immunitario Tratto da l’articolo scientifico: “La pandemia COVID-19 e l'attività fisica” di Woods, Hutchinson, Powers, Robert Sport Medicine and Health Science (2020) Le raccomandazioni emanate dal governo nei...
Settembre e i buoni propositi
Siamo a Settembre e come ogni anno le palestre tornano a ripopolarsi. Quante volte mi è capitato, in tutti questi anni di lavoro in palestra, di vedere persone iscriversi con tanti buoni propositi, sfoggiare il completino nuovo in coordinato con la salvietta,...
Chi sono
Fin da bambina ho avuto una grande passione per lo sport e ho praticato diverse attività fra le quali pallavolo per 9 anni, hockey indoor, nuoto, sci, snowboard e calcio a livello agonistico per 16 anni (Serie A – B – C – D).
Dopo la maturità scientifica, nel 2007 mi sono laureata in Scienze delle Attività Motorie e Sportive all’Università degli Studi di Verona.
