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TI SENTI APPESANTITO DALLE ABBUFFATE NATALIZIE?

TI SENTI APPESANTITO DALLE ABBUFFATE NATALIZIE?

Per rimettersi in forma dopo le feste la mia amica dietista Federica Delli Noci ha preparato alcuni preziosi consigli per voi che pensate di aver esagerato col cibo durante il periodo, in questo caso, natalizio:  1. Evitare di digiunare o saltare i pasti perché a...

COVID-19 E ATTIVITA’ FISICA

COVID-19 E ATTIVITA’ FISICA

Impatto del COVID-19 e dell’inattività fisica sul sistema immunitario Tratto da l’articolo scientifico: “La pandemia COVID-19 e l'attività fisica” di Woods, Hutchinson, Powers, Robert Sport Medicine and Health Science (2020) Le raccomandazioni emanate dal governo nei...

Settembre e i buoni propositi

Settembre e i buoni propositi

Siamo a Settembre e come ogni anno le palestre tornano a ripopolarsi. Quante volte mi è capitato, in tutti questi anni di lavoro in palestra, di vedere persone iscriversi con tanti buoni propositi, sfoggiare il completino nuovo in coordinato con la salvietta,...

Allenarsi in vacanza si o no?

Allenarsi in vacanza si o no?

Quando arrivano le vacanze estive il problema di chi si è allenato sempre con costanza ed è stato a dieta tutto l'anno è quello di veder sfumare i sacrifici in men che non si dica e peggiorare la forma fisica raggiunta, accumulare nuovo grasso e perdere massa magra....

Mens sana in corpore sano

Mens sana in corpore sano

Quando desideriamo veramente qualcosa facciamo di tutto per ottenere ciò che vogliamo, ritagliandoci del tempo fra i mille impegni che si hanno. E come dico sempre ai miei allievi/clienti/parenti la nostra migliore “amica” deve essere Costanza (dal vocabolario qualità...

I benefici del plank

I benefici del plank

Il Plank (asse/tavola) è un esercizio statico/isometrico che allena la muscolatura stabilizzatrice del core (nucleo centrale del corpo). Si concentra principalmente sul lavoro addominale ma allo stesso tempo fa lavorare il 90% dei muscoli del nostro corpo. Migliora la...

Chi sono

 

Fin da bambina ho avuto una grande passione per lo sport e ho praticato diverse attività fra le quali pallavolo per 9 anni, hockey indoor, nuoto, sci, snowboard e calcio a livello agonistico per 16 anni (Serie A – B – C – D).

Dopo la maturità scientifica, nel 2007 mi sono laureata in Scienze delle Attività Motorie e Sportive all’Università degli Studi di Verona.

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