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Russian Swing

Russian Swing

Per parlare di swing si utilizza anche l’espressione kettlebell swing, visto l’utilizzo della famosa “palla di ghisa”. Questo è un esercizio presente in moltissimi allenamenti per la preparazione atletica, in quanto è utile per la forza, l’esplosività, la resistenza,...

Be Active Everyday

Be Active Everyday

Il 6 aprile è la Giornata Mondiale dell’Attività Fisica, istituita per sottolineare l’importanza di tenersi attivi ad ogni età e promuovere buone pratiche per il miglioramento della qualità della vita. Una giornata che oggi, durante la quarantena, assume un...

Lunges

Lunges

LUNGES Gli affondi rappresentano un esercizio poliarticolare a catena cinetica chiusa svolto in modalità asimmetrica, ottimi come allenamento della muscolatura degli arti inferiori.  È possibile proporre un numero davvero elevato di varianti: possono essere fatti sul...

Plank Laterale

Plank Laterale

Il plank laterale (in inglese side plank) è molto utile per allenare gli stabilizzatori laterali, compresi gli addominali obliqui ed il muscolo traverso dell’addome. Il plank laterale viene eseguito a corpo libero, senza l’ausilio di altri attrezzi da palestra e...

Distanti ma in forma

Distanti ma in forma

Dopo il Decreto Ministeriale del 9/03/20 e la chiusura delle palestre per contenere il rischio di contagi, a noi professionisti e appassionati di fitness non resta altro che allenarci a casa per non perdere la condizione fisico-atletica raggiunta fino ad oggi. Per...

Master’s Degree

Master’s Degree

Il 4 marzo 2020 finalmente si è concluso il mio percorso di studi magistrale con grande soddisfazione! 1️⃣0️⃣1️⃣ Alcune cose capitano solo una volta nella vita e questa è una di quelle: a causa dell'emergenza del virus COVID-19 la mia sessione di laurea da svolgersi a...

Chi sono

 

Fin da bambina ho avuto una grande passione per lo sport e ho praticato diverse attività fra le quali pallavolo per 9 anni, hockey indoor, nuoto, sci, snowboard e calcio a livello agonistico per 16 anni (Serie A – B – C – D).

Dopo la maturità scientifica, nel 2007 mi sono laureata in Scienze delle Attività Motorie e Sportive all’Università degli Studi di Verona.

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