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Allenarsi in vacanza si o no?
Quando arrivano le vacanze estive il problema di chi si è allenato sempre con costanza ed è stato a dieta tutto l'anno è quello di veder sfumare i sacrifici in men che non si dica e peggiorare la forma fisica raggiunta, accumulare nuovo grasso e perdere massa magra....
Mens sana in corpore sano
Quando desideriamo veramente qualcosa facciamo di tutto per ottenere ciò che vogliamo, ritagliandoci del tempo fra i mille impegni che si hanno. E come dico sempre ai miei allievi/clienti/parenti la nostra migliore “amica” deve essere Costanza (dal vocabolario qualità...
I benefici del plank
Il Plank (asse/tavola) è un esercizio statico/isometrico che allena la muscolatura stabilizzatrice del core (nucleo centrale del corpo). Si concentra principalmente sul lavoro addominale ma allo stesso tempo fa lavorare il 90% dei muscoli del nostro corpo. Migliora la...
Sudare fa dimagrire?
Tra le tante aberrazioni viste e sentite, una delle cose che più mi turba è la ferma convinzione delle persone che sudando di più si bruci grasso, essendo convinte che quelle goccioline che fuoriescono dalla pelle siano grasso disciolto. Il corpo umano ha bisogno di...
Giornata Nazionale dello Sport
Ogni anno dal 2003, come da tradizione, la prima domenica di giugno si festeggia la Giornata Nazionale dello Sport su tutto il territorio italiano. Una grande festa dedicata a chi ama e pratica lo sport e all’insegna della promozione di tutte le discipline sportive....
Russian Swing
Per parlare di swing si utilizza anche l’espressione kettlebell swing, visto l’utilizzo della famosa “palla di ghisa”. Questo è un esercizio presente in moltissimi allenamenti per la preparazione atletica, in quanto è utile per la forza, l’esplosività, la resistenza,...
Chi sono
Fin da bambina ho avuto una grande passione per lo sport e ho praticato diverse attività fra le quali pallavolo per 9 anni, hockey indoor, nuoto, sci, snowboard e calcio a livello agonistico per 16 anni (Serie A – B – C – D).
Dopo la maturità scientifica, nel 2007 mi sono laureata in Scienze delle Attività Motorie e Sportive all’Università degli Studi di Verona.
