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Box Jump
Il box jump è un movimento pliometrico che aiuta a migliorare la propria performance atletica, l’esplosività, e ad accrescere la forza muscolare delle gambe. Esecuzione: I piedi vanno posizionati vicino al box (per effettuare il salto più verticale possibile) ad una...
Push up inclinato
E' un esercizio a corpo libero che, a differenza di quanto possa sembrare, interessa quasi tutta la muscolature del corpo e non solo gli arti superiori. E' indicato per i principianti perchè riduce la quantità di peso sollevato. Esecuzione: Mani appoggiate su una...
Il Plank
Il Plank (asse/tavola) è un esercizio statico che allena la muscolatura stabilizzatrice del core (nucleo centrale del corpo). Si concentra principalmente sul lavoro addominale ma allo stesso tempo fa lavorare tutti i muscoli del nostro corpo. Esecuzione: Porsi proni...
Chi sono
Fin da bambina ho avuto una grande passione per lo sport e ho praticato diverse attività fra le quali pallavolo per 9 anni, hockey indoor, nuoto, sci, snowboard e calcio a livello agonistico per 16 anni (Serie A – B – C – D).
Dopo la maturità scientifica, nel 2007 mi sono laureata in Scienze delle Attività Motorie e Sportive all’Università degli Studi di Verona.
